活動

睡眠心理與大腦充電術

自我接納的成長旅程

內容

剖析補償性熬夜的心理機制，介紹失眠背後的潛在心理警訊、睡眠衛生、睡前數位排毒策略等。透過優化睡眠質量提升日常的情緒自我照顧能力。

學會識別適應性追求與病態完美主義的分別，緩解因外界期望與內在批判帶來的情緒負載。內容包括：不完美恐懼解構、足夠好決策原則、自我關懷日常練習等。

對象

本校學位課程學生

日期

2026年10月28日（星期三）

2026年11月18日（星期三）

時間

15:00至16:00

15:00至16:30

地點

主校部致遠樓A117

名額

30人

25人

報名

報名連結

截止報名日期：

2026年10月16日（睡眠心理與大腦充電術）

2026年11月05日（自我接納的成長旅程）

備註

• 如報名人數超出限額，將以抽籤方式處理；
• 如報名人數不足15人，則取消該場次活動；
• 獲錄取的學生將以電郵通知，請及時查看電郵；
• 兩項活動均已納入SHINE全人發展計劃，並已登記於大學電子履歷系統；準時出席並全程參與每項活動的同學，分別視為參與本學年已登記於該系統的一項活動計算；
• 參與“睡眠心理與大腦充電術” 可獲（60）SHINE 積分點；參與“自我接納的成長旅程”可獲（90） SHINE積分點；
• 活動期間由主辦單位拍攝的照片及影片，可用於活動紀錄、宣傳及推廣用途。報名參加活動即視為同意有關安排。

查詢

學生事務處（電話：8599 6754）

由於活動性質，上述內容並無英文或葡文資料。
The above information is provided in Chinese only because of the activity’s nature.

收集個人資料聲明
學生提供的個人資料，僅用作處理與申請直接相關之用途，並會按照第8/2005號法律《個人資料保護法》的相關規定進行處理。
Personal Data Collection Statement
The personal data provided by students is only used for purposes directly related to their applications and will be dealt with in accordance with the relevant provisions of the Personal Data Protection Act, Law No. 8/2005