舒眠又減壓—靜觀體驗

頌鉢舒壓

譜出大自然樂章

日期：2026年3月11日 (星期三)

時間：15:00 – 16:30

日期：2026年3月13日 (星期五)

時間：15:00 – 16:30

日期：2026年3月24日 (星期二)

時間：15:00 – 16:30

內容

工作坊內容包括認識靜觀及其功用，學習靜觀呼吸、身體掃描、靜觀飲食等，透過練習回到此時此刻，與身心連結，提高專注力和覺察力。

工作坊運用頌鉢聲療，配合身體放鬆和呼吸練習，體驗身心舒壓，獲得深層放鬆的機會。

工作坊透過運用各種自然樂器進行演奏，配合緩和平穩的呼吸，感受走進大自然的感覺，調適個人情緒。

報名

http://mpu.mo/prrk

http://mpu.mo/prrb

http://mpu.mo/prrr

語言

備註

• 每場工作坊名額15人；如報名人數超出限額，將以先到先得形式錄取；
• 獲成功報名學生將以電郵通知；
• 參加者需穿著鬆身舒適衣服，並自備大毛巾或瑜珈墊；
• 三場工作坊均已納入SHINE全人發展獎勵計劃，並已登記於大學電子履歷系統；準時出席並全程參與的同學，每場工作坊視為參與本學年已登記於該系統的一項活動計算，並獲得（90）SHINE積分點。

垂詢

學生事務處（電話：8599 6754）

工作坊語言為中文，故資料並無英文／葡文對照。
The experience classes are conducted in Chinese. Therefore, there is no English/Portuguese information available.

收集個人資料聲明
學生提供的個人資料，僅用作處理與申請直接相關之用途，並會按照第8/2005號法律《個人資料保護法》的相關規定進行處理。
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The personal data provided by students is only used for purposes directly related to their applications and will be dealt with in accordance with the relevant provisions of the Personal Data Protection Act, Law No. 8/2005